Um klar zu kommunizieren, muss ich wissen, was die Situation mit mir macht. Im obigen Fall müsste ich erst herausfinden, ob ich besorgt, verärgert oder eifersüchtig bin. Erst dann kann ich mein Anliegen mit meinem Bedürfnis formulieren und gebe meinem Gegenüber so die Möglichkeit, darauf zu reagieren.
Nehmen wir an, Person X fühlt sich oft allein und wünscht sich mehr Zeit mit dem Partner. Dann wäre folgende Aussage zielführender: